孕初期適合吃什么蔬菜

孕初期適合吃什么蔬菜

大家平時(shí)要經(jīng)常食用蔬菜，這能夠補(bǔ)充維生素，以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。女性朋友們?cè)趹言泻?，平時(shí)要廣泛的攝入食物，不但要吃蛋奶、魚蝦以及各種肉類，而且必須要經(jīng)常吃些蔬菜。那么，孕初期適合吃什么蔬菜呢？

女性在懷孕的初期，應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，所以要食用含有葉酸的蔬菜，比如菠菜、油菜以及生菜等。孕婦們補(bǔ)充葉酸，便可以避免胎兒神經(jīng)管畸形。另外，孕婦們要注意，在懷孕的早期，還應(yīng)該服用葉酸片。

女性懷孕初期可以經(jīng)常吃些胡蘿卜，它含有很多維生素C，其含量要比蘋果高6倍。在胡蘿卜中含有維生素A，它不僅能防治夜盲癥，而且對(duì)于胎兒眼部發(fā)育很有利。胡蘿卜里面有糖化酵素，它具有分解淀粉、脂肪的作用，能促進(jìn)人體對(duì)于養(yǎng)分的吸收。

相信大家都吃過(guò)菜花，女性在懷孕的時(shí)候吃菜花，不僅能夠預(yù)防產(chǎn)后出血，并且還可以增加乳汁里面的維生素K含量。此外，菜花不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，而且還可以預(yù)防疾病，比如它可以提升肝臟的解毒能力，并且有提高機(jī)體免疫力的作用，還能預(yù)防感冒和壞血病。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦