孕晚期體重增長(zhǎng)過(guò)快怎么辦

孕晚期體重增長(zhǎng)過(guò)快怎么辦

雖然懷孕期間的女性都會(huì)出現(xiàn)體重快速增長(zhǎng)的情況，可是這些情況大部分只會(huì)發(fā)生在孕早期以及孕中期。那么孕晚期體重增長(zhǎng)過(guò)快怎么辦？

減少攝入血糖較高的食物。對(duì)于孕晚期的女性，如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，這時(shí)候可以減少攝入血糖較高的食物。因?yàn)檫@種方式可以避免胰島素抵抗以及體重增加而堆積的脂肪問(wèn)題。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。懷孕期間的女性雖然應(yīng)該禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，但是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是必然的。尤其像晚飯之后可以去樓下進(jìn)行散步，這樣不僅能夠?yàn)樵袐D生產(chǎn)儲(chǔ)備相應(yīng)能量，同時(shí)也可以消耗孕婦自身的多余熱量，在這種情況下，不僅可以幫助調(diào)節(jié)腸胃消化功能，同時(shí)也可以達(dá)到減重目的。

控制體重。懷孕期間的女性對(duì)于飲食也是有一定要求的，比如在日常生活中一定要少吃含糖量較高的食物，而且每天只要將水果控制在一個(gè)即可。如果條件允許的情況下，也可以遵循少食多餐。

放松心情。如果自身壓力過(guò)大，反而會(huì)導(dǎo)致身體逐漸肥胖起來(lái)。所以在懷孕期間，孕婦一定要學(xué)會(huì)放松身心，并且以健康的方式來(lái)釋放一些負(fù)面情緒。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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