孕期如何合理控制體重

孕期如何合理控制體重

在懷孕期間的女性也會害怕長胖，但是不能因為害怕長胖就節(jié)食，一旦在懷孕期間攝入不足，就容易導致胎兒發(fā)育不良，那么，孕期如何合理控制體重呢？

想要在孕期合理的控制體重，就需要在飲食上做到少食多餐，選擇含有蛋白質和維生素的食物，盡量做到營養(yǎng)均衡攝入，這樣既容易消化，也能夠滿足胎兒日常所需營養(yǎng)。在孕期不要吃太多高脂肪、高熱量的食物，比如油炸食品、火鍋、燒烤、各類飲料等。

整個孕期的體重控制在比孕前增長25斤以內是最為合適的，一旦超出25斤，孕婦的體重就會偏胖，而且還有可能導致出現(xiàn)妊娠糖尿病、高血壓等妊娠并發(fā)癥，這對于孕婦和胎兒的發(fā)育都是不利的。所以懷孕期間為了自己的身材和胎兒的健康，一定要控制好自己的體重，千萬不要因為懷孕就暴飲暴食。

在懷孕期間想要控制自己的體重，也需要適當?shù)倪\動，運動指的不是劇烈運動，正常的散步半小時就可以滿足孕婦日常的運動量。還需要定期產檢，如果檢查結果孕婦偏胖，就需要控制飲食了。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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