孕5個(gè)月體重應(yīng)該增加多少

孕5個(gè)月體重應(yīng)該增加多少

很多家庭為了達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育，可以說(shuō)在任何一個(gè)細(xì)節(jié)和部位都要做到極致。可是對(duì)于懷孕期間體重增長(zhǎng)的數(shù)值并不是特別了解。那么孕5個(gè)月體重應(yīng)該增加多少？

女性懷孕到第5個(gè)月時(shí)是整個(gè)孕期體重增加最為明顯的時(shí)候，同時(shí)也會(huì)達(dá)到一個(gè)高峰期，所以這個(gè)時(shí)候的體重最好不要超過(guò)7公斤，因?yàn)槌^(guò)7公斤后，孕晚期還會(huì)出現(xiàn)更大幅度的增長(zhǎng)。

另外，在這個(gè)階段如果不注意控制體重，那么到了孕晚期，體重就很容易超標(biāo)。但不管情況如何，整個(gè)孕期體重增加不應(yīng)該超過(guò)15公斤。

懷孕可以通過(guò)以下方式控制體重：

1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。對(duì)于很多懷孕期間的女性，總是擔(dān)心腹中胎兒的情況，所以并不怎么進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，不僅不利于胎兒正常發(fā)育，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致自身體重明顯加重。只不過(guò)懷孕期間的女性可以選擇一些慢運(yùn)動(dòng)。

2、調(diào)節(jié)飲食。懷孕期間的女性不能依照自己胃口來(lái)進(jìn)行選擇，最好選擇高蛋白類以及高纖維類的食物為主，這樣不僅可以控制體重快速增長(zhǎng)，同時(shí)還可以滿足自身對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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