氣血不足會(huì)引起頭痛嗎

氣血是生命的基礎(chǔ)。氣血虛，又稱氣血不足，多發(fā)生于女性貧血、大出血或月經(jīng)過多者。那么，氣血不足會(huì)引起頭痛嗎？

氣氣血不足可引起頭痛，表現(xiàn)為隱痛，并不特別劇烈，還伴有頭暈、心悸、胸悶等一系列相關(guān)癥狀，原因是頭部供血不足導(dǎo)致血管收縮痙攣，而神經(jīng)供血不足引起神經(jīng)水腫和神經(jīng)痛，從而引發(fā)頭部疼痛。自汗、面色不佳、氣短無力、頭痛為血虛頭痛。

氣血不足的原因是什么？

導(dǎo)致氣血不足的原因很多。人的情緒波動(dòng)和用腦過度都會(huì)消耗氣血。快節(jié)奏的生活和不健康的飲食習(xí)慣也在消耗著人體的氣血，比如熬夜、吃辛辣油膩的食物、喝冷凍冷飲。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃吸收食物的營(yíng)養(yǎng)，將其轉(zhuǎn)化為血液。脾胃若虛，人往往氣血不足。

如何預(yù)防和調(diào)節(jié)氣血不足呢？對(duì)于氣血兩虛，一定要及時(shí)彌補(bǔ)?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面入手：

1.通過飲食來調(diào)理脾胃。脾胃是氣血生化之源，平時(shí)可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、薏米等健脾益胃的食材。

2.養(yǎng)肝血。通過儲(chǔ)存肝血，調(diào)理氣血，有助于脾胃運(yùn)化。不要生氣，不要熬夜，不要過度勞累。長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作時(shí)，要適當(dāng)休息和保養(yǎng)眼睛，防止失血。

3.經(jīng)常按摩。可以采取坐位或仰臥位，用一定的指法按摩頭部和面部，可以緩解頭痛。

4.遠(yuǎn)離寒邪。冬天外出時(shí)，必須戴帽子、手套、圍巾等。在家里，應(yīng)該避免吃生冷，用溫水泡腳，并經(jīng)常做按摩。

5.多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有益，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，能幫助脾胃將營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為氣血。