貧血人群的飲食禁忌有哪些

貧血的人忌什么口

女性朋友容易貧血。當(dāng)這種情況發(fā)生時，一個人會感到虛弱、疲憊、沮喪和煩躁。那么，貧血人群的飲食禁忌有哪些呢？

1.避免吃甜食。

過量攝入含糖食物會抑制體內(nèi)白細胞的功能，攝入越多，抑制越嚴(yán)重，因此應(yīng)避免攝入過量的含糖食物。

2.避免偏食。

白細胞減少的人需要多種營養(yǎng)素，偏食會引起某些營養(yǎng)素的缺乏。因此，患者的飲食一定要廣泛，這樣才有利于身體康復(fù)。

3.動植物食物混合食用。

魚類、瘦肉和動物肝臟中的鐵容易被人體直接吸收利用，缺鐵性貧血患者應(yīng)經(jīng)常食用這些食物。在胃腸道的酸性環(huán)境中，鐵被吸收利用較多，動植物食物混合食用可促進鐵元素的攝入。粳米中的鐵元素的攝入量是2%。和肉類，肝臟，綠葉蔬菜一起食用可提高到10%以上。因此，動植物食品的混合食用對缺鐵性貧血患者大有裨益。

4.避免吃脂肪過多的食物。

日常生活中，貧血患者應(yīng)限制自己的脂肪攝入，否則脂肪攝入過多會抑制人體造血功能，影響消化吸收功能。但作為日常身體消耗的必需品，脂肪是不可或缺的，每天一定要吸收60克，其中飽和脂肪酸和不飽和的各占一半。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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