如何預(yù)防尿酸過高

怎么預(yù)防尿酸過高

現(xiàn)在高尿酸血癥逐漸趨向于年輕化，而且男性高發(fā)于女性。對于這種情況大家都是比較擔(dān)心的，于是就想要預(yù)防尿酸過高的問題，那么該如何預(yù)防尿酸過高呢？

想要預(yù)防高尿酸血癥，就需要從飲食上來進(jìn)行控制。飲食上不要吃過多高嘌呤食物，比如動物內(nèi)臟、海鮮、軟飲料、果糖等。但并不是說所有海鮮都屬于高嘌呤食物，例如海參、海藻都屬于低嘌呤食物。像黃豆、扁豆、香菇、紫菜也都屬于高嘌呤食物，平時(shí)要避免過多食用。

除了飲食上需要進(jìn)行控制，平時(shí)也需要避免高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動或者是損傷。日常適量的運(yùn)動對于身體是有好處的，高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動對于身體是沒有益處的，甚至?xí)l(fā)一些疾病的出現(xiàn)。每周可以運(yùn)動2~3次，每次運(yùn)動半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右即可，比如慢跑、游泳半個(gè)小時(shí)，都屬于適量運(yùn)動。

現(xiàn)在很多人都喜歡喝酒，喝太多的酒也可能會誘發(fā)高尿酸血癥，所以日常生活中要避免喝太多啤酒和白酒，日?？梢赃m當(dāng)喝一點(diǎn)紅酒，但是酒精對于身體都是有壞處的，能不喝就盡量不喝。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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