哺乳期什么時候開始掉頭發(fā)

哺乳期是指的女性生產(chǎn)之后給孩子哺乳的那段時間，很多女性都會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象。哺乳期掉頭發(fā)可以說是一種常見現(xiàn)象，幾乎所有的女性都會出現(xiàn)。但是很多人并不知道哺乳期掉頭發(fā)從什么時候開始，本能將說一下這個問題，同時講一下哺乳期掉頭發(fā)應(yīng)該如何應(yīng)對。

一、哺乳期什么時候開始掉頭發(fā)

產(chǎn)后脫發(fā)是指女性在生產(chǎn)之后頭發(fā)異常脫落。產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。 放松心情后脫發(fā)的現(xiàn)象就會慢慢停止，而且頭發(fā)也容易再長出，這是很重要的保養(yǎng)之一。 每天梳頭發(fā)或者按摩頭發(fā)也可以讓頭發(fā)得到改善。 大約有的女性在生產(chǎn)四個月后會有掉發(fā)的現(xiàn)象，這是體內(nèi)激素重新調(diào)整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產(chǎn)后就加速進入脫發(fā)期。

二、哺乳期掉頭發(fā)怎么辦

1、合理飲食，全方位補充營養(yǎng)

頭發(fā)的主要營養(yǎng)來源是蛋白質(zhì)，建議哺乳期媽媽飲食一定要合理，多補充蛋白，日常的飲食多吃一些富含蛋氨酸的食物，注意補鐵，多吃蔬菜和水果。有些媽媽為了保持身材在哺乳期節(jié)食或挑食都是不正確的哦。

2、保持心情愉悅

因為媽媽在哺乳期肩負(fù)了照顧寶寶的重任，精神壓力過大，睡眠不足，導(dǎo)致焦慮，心情低落等這也是造成脫發(fā)的原因之一。所以哺乳期的媽媽一定要保持心情愉悅，及時調(diào)整自己的狀態(tài)。

3、剪短發(fā)

長發(fā)一般需要吸收更多的營養(yǎng)，在哺乳期我們很難充足的供應(yīng)頭發(fā)所需營養(yǎng)，建議我們哺乳期的媽媽們不妨把頭發(fā)稍微剪短一點，一方面可以減少頭發(fā)枯黃，發(fā)叉，另一方面又可以盡可能多的供應(yīng)頭發(fā)營養(yǎng)。

4、多按摩頭皮

多給頭皮做按摩可以增加頭皮血液循環(huán)，建議哺乳期媽媽不要用力去拉扯頭發(fā)，洗頭時用指腹按摩頭皮2分鐘以上，每天也可以用專門的按摩梳子梳理幾次頭發(fā)，起到按摩頭皮的作用。

5、正確的方式洗發(fā)

有些比較愛潔的媽媽每天洗頭發(fā)，其實這樣并不利于頭發(fā)的養(yǎng)護，建議哺乳期的媽媽根據(jù)情況稍微減少洗頭的次數(shù)，選擇滋養(yǎng)型，刺激較小的洗發(fā)水，配護發(fā)產(chǎn)品使用，洗頭后盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

6、梳頭從發(fā)尾梳

盡量選擇防靜電的木梳來梳理頭發(fā)，開始可以用大齒輪的木梳把頭發(fā)梳通順，再用密齒梳從發(fā)尾梳起，逐漸向上，切不可使勁拉扯頭發(fā)。

7、多吃養(yǎng)護頭發(fā)食物

平時可多吃黑芝麻，核桃等養(yǎng)護頭發(fā)的食物。哺乳期切不可盲目的相信一些偏方，最好詢問醫(yī)生后再吃。

哺乳期掉頭發(fā)是一種常見的生理現(xiàn)象，如果你的頭發(fā)在哺乳期內(nèi)脫落嚴(yán)重的話也不必緊張著急，只需要積極遵照本文的方法來應(yīng)對就可以起到不錯的調(diào)理效果，就可以讓你的掉頭發(fā)的情況獲得一定程度的好轉(zhuǎn)哦。哺乳期掉頭發(fā)一般會從產(chǎn)后四個月開始，你需要注意一下哦。