冬季怎樣預(yù)防感冒

冬季怎樣預(yù)防感冒

因?yàn)槎竞畾馇忠u，氣候干燥，人們經(jīng)?；忌巷L(fēng)寒感冒，出現(xiàn)咳嗽發(fā)熱、咽喉腫痛的癥狀，免疫力低下的人還會(huì)反復(fù)患病。冬季感冒主要在預(yù)防，其次是治療。那么，冬季怎樣預(yù)防感冒呢？

1、規(guī)律良好的生活習(xí)慣。一天的精力都取決于前一天的睡眠質(zhì)量，早睡早起的良好的睡眠習(xí)慣不僅能夠在隔天充滿活力，更可以提高身體的抵抗力，進(jìn)而能夠減少感冒發(fā)生的機(jī)率。

2、飲食均衡。冬天氣溫低，身體需要不斷地產(chǎn)能來(lái)抵御寒冷，所以充足的營(yíng)養(yǎng)十分重要。如果營(yíng)養(yǎng)素缺乏的話，身體抵抗力下降，就很容易感冒。所以要多吃一些溫性食物，比如羊肉、鵝肉、鴨肉、栗子、木耳、紅薯等，保證營(yíng)養(yǎng)充足，以增強(qiáng)身體的免疫力。

3、減少在公共場(chǎng)所的時(shí)間，勤洗手。公共場(chǎng)所有來(lái)自各個(gè)地方的人，什么人都有，所以存在的細(xì)菌病毒也比較多，應(yīng)該盡量減少在公共場(chǎng)所停留的時(shí)間。外出回家以后，也要多洗手，預(yù)防病從口入。

4、適當(dāng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，增加身體的抵抗力，像跑步、打球、跳操等都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)選擇。所以，讓鍛煉起來(lái)，增強(qiáng)抵抗力，遠(yuǎn)離感冒。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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