貧血吃什么好

貧血怎吃什么好

貧血在生活中很普遍，如果是輕度貧血，患者會出現(xiàn)頭暈疲倦，重度貧血則極為危險，患者就算臥床休息也會感到頭暈眼花。貧血患者需要藥物治療的同時，也可以通過食物來輔助治療。那么，貧血吃什么好呢？

1、多吃肉制品。多吃豬肝、動物肝、瘦肉等。補充鐵元素可以幫助貧血的人恢復(fù)氣血，也可以預(yù)防再次發(fā)生貧血。其中多吃一些豬肝是最物美價廉的補充方式，豬肝含有豐富的鐵元素，所以對于貧血和缺血的人來說，適量食用豬肝是非常有好處的。不過，豬肝的膽固醇含量也很高，所以現(xiàn)在的年輕人會選擇直接食用瘦肉或其他紅肉來預(yù)防貧血，這也是一個不錯的選擇。

2、用龍眼煮粥或燉湯。龍眼是一種可以補氣血的常見的民間食品，龍眼還在產(chǎn)后滋補中起著舉足輕重的作用。人們喜歡用龍眼和雞肉一起燉湯，用龍眼和大棗一起煮粥，或者用紅糖水煮龍眼等，都有補氣血的功效。因為龍眼具有溫?zé)岬男再|(zhì)，吃多了會上火，甚至拉肚子，所以應(yīng)適量食用。

3、適當吃點甘蔗。甘蔗具有補血的作用，1公斤甘蔗含有9毫克鐵元素，是水果中鐵含量最高的一種。 甘蔗的含糖量比較高，還含有錳、磷、鈣、鋅等多種微量元素，是一種非常適合貧血患者食用的水果。

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