減肥便秘怎么回事

減肥便秘怎么回事

如果沒有正確減肥，那么減肥帶來的副作用就會很多。首先減肥最大的副作用就是身體抵抗力會下降，很容易讓人感冒生病。其次，長期減肥還會讓人出現(xiàn)貧血、四肢無力、便秘等問題。那么，減肥便秘怎么回事呢？

減肥便秘有多種原因，首先，可能是因為減肥攝入的食物太少。排泄物刺激腸道，腸道會把要排泄的刺激傳遞到大腦，人才有了要排泄的感受。但如果攝入的食物過少，腸道內(nèi)的排泄物也很少，它形成的刺激根本達不到要排泄的閾值，導(dǎo)致排泄物在腸道內(nèi)堆積，大便水分被重吸收，造成大便干結(jié)，所以便秘。

其次，如果因為減肥，患者攝入的脂肪含量極少，沒有脂肪的潤滑，大便也很難從腸道內(nèi)排出。第三，如果減肥人士攝入的飲食較為精細(xì)，粗纖維含量過少，導(dǎo)致腸道蠕動動力不足，腸道菌群也失調(diào)，也會導(dǎo)致長期便秘。

出現(xiàn)便秘最重要的就是改善了，患者可以多喝水，水分會讓腸道保持濕潤，有利于糞便排出。患者就算處于減肥時期，在飲食上也要保持科學(xué)性，不能徹底不吃含有脂肪、蛋白質(zhì)和碳水的食物，這樣對身體的傷害更大。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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