孕晚期要吃些什么好

孕晚期要吃些什么好

到了懷孕后期的時候，因為已經(jīng)快臨近生產(chǎn)了，這時候生殖也會變得比較笨重，所以為了防止胎兒的體重繼續(xù)上漲，影響到后續(xù)的分娩，在這個階段一定要控制住自己的飲食，吃什么也是需要格外注意的。那么孕晚期要吃些什么好呢？

第一，可以多吃一些魚類的食品，比如說鯉魚和鯽魚都是可以的，在懷孕后期的時候胎兒的體格發(fā)育也會比較快，所以對蛋白質(zhì)的營養(yǎng)需求還是比較高的，多吃一些魚肉的話，可以幫助他們提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。而且多吃魚類，對于孕婦媽媽們的身體也是會有一定的好處的。

第二，可以吃一些核桃花生之類的堅果食物，因為這些物品里面都是含有比較豐富的亞油酸和亞麻酸的，對于胎兒的視力以及智力的發(fā)育都有非常好的作用，所以在孕晚期的時候，每天適當(dāng)?shù)臄z入一些堅果類的食物，不僅對于孕婦的身體，對于胎兒的發(fā)育也是會有非常好的意義的。

第三，可以多吃一些水果，比如說圣女果原生果之類的水果都含有比較豐富的維生素以及礦物質(zhì)，除了能夠促進(jìn)寶寶健康發(fā)育之外，還能夠幫助孕婦預(yù)防以及緩解妊娠期便秘的情況。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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