順產(chǎn)坐月子睡覺腿要伸直嗎

順產(chǎn)坐月子睡覺腿要伸直嗎

一般女性生完寶寶后,為了身體更好恢復,女性都是需要坐一段時間的月子的,而月子期間就有很多事項是需要注意的,不僅要注意月子期間的飲食健康,還要注意生活習慣的規(guī)律性,那么,想問下順產(chǎn)坐月子睡覺腿要伸直嗎?

順產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子期間睡覺腿不一定要伸直,產(chǎn)婦可以按照自己的習慣來選擇自己舒適的姿勢,這樣是不會影響到產(chǎn)后身體恢復的。產(chǎn)婦在月子期間需要注意身體保暖,尤其是頭部、腰腹部、關節(jié)部位以及足部的保暖,盡量減少外出,防止身體受風或寒氣入侵體內(nèi)引發(fā)月子疾病。

產(chǎn)婦產(chǎn)后月子期間應盡量采取側臥位的睡姿,這樣不僅有助于身體恢復,還能防止子宮出現(xiàn)移位或是后倒的情況。這期間應避免仰臥位的睡姿,以免引發(fā)產(chǎn)后腰腹酸痛癥狀的出現(xiàn),也會不利于產(chǎn)后惡露的排出。

另外,產(chǎn)婦在產(chǎn)后恢復一段時間,還要注意產(chǎn)后修復訓練,可以做產(chǎn)后操或產(chǎn)后瑜伽,并進行提肛運動,這樣有助于促進骨盆肌的收縮,也有助于產(chǎn)后身體的快速恢復。同時也有注意飲食營養(yǎng)均衡,多吃些有營養(yǎng)的食物,注意鈣質和其他微量元素的補充,以促進產(chǎn)后身體恢復。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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