懷孕早期孕婦吃什么好

懷孕早期孕婦吃什么好

懷孕之后的女性，都會(huì)有食欲增加的情況，但這時(shí)候選擇食物應(yīng)該謹(jǐn)慎一些，不要誤食了有害的食物。有不少食物平時(shí)吃很好，不過孕期女性不宜食用，例如甲魚、山楂以及桂圓等。那么，懷孕早期孕婦吃什么好呢？

處在懷孕早期的孕婦，在選擇食物的時(shí)候，需要考慮身體情況。一般在懷孕早期，孕婦們都需要補(bǔ)充葉酸，平時(shí)都要服用葉酸片。這時(shí)候可以經(jīng)常吃點(diǎn)能夠補(bǔ)充葉酸的食物，例如各種綠色蔬菜、豆類以及水果等。

懷孕后的女性，身體的血容量擴(kuò)充，所以對(duì)于鐵元素的需求量上升。因此懷孕初期的孕婦們，都應(yīng)該注意補(bǔ)鐵，這能夠預(yù)防缺鐵性貧血。含鐵比較多的食物有很多，例如菠菜、櫻桃以及豬肝等，大家可以多吃一些。

鋅元素對(duì)于胎兒器官非常的重要，而且它還有防止流產(chǎn)、早產(chǎn)的作用。處在懷孕初期的女性，平時(shí)可以多吃一些含鋅元素多的食物，例如萵苣、花生、小米以及豆類食物中，含鋅量就比較高。另外，孕婦們想要補(bǔ)鋅的話，還可以多吃點(diǎn)海產(chǎn)品，例如牡蠣，就是含鋅最多的食物之一。

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