順產(chǎn)月子餐怎么吃

順產(chǎn)月子餐怎么吃

順產(chǎn)之后需要做足月子，在月子期間月子餐決定了孕婦的恢復(fù)以及寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，如果月子餐吃的不好，可能會(huì)讓孕婦身體得不到恢復(fù)更加虛弱，甚至落下月子病。那么，順產(chǎn)月子餐怎么吃呢？

順產(chǎn)之后月子餐一定要注意搭配，關(guān)鍵在于清淡營(yíng)養(yǎng)不油膩。過(guò)于油膩的食物，可能會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)毛囊炎。可以使用比較豐富的食材，來(lái)刺激孕婦的胃口，同時(shí)盡量保證每一餐都有蔬菜水果和肉類。家人也可以根據(jù)產(chǎn)后孕婦的身體情況進(jìn)行調(diào)整。

產(chǎn)后一周內(nèi)為了讓孕婦更好地排出惡露，可以給孕婦做一些活血化瘀，補(bǔ)氣血的食物，豬肝粥、大棗粥等食物都是比較清淡的，而且還能夠補(bǔ)血化瘀。很多孕婦為了大補(bǔ)可能會(huì)喝豬蹄湯雞湯等，但是產(chǎn)后一周內(nèi)盡量不要吃這種油份太高的食物。

之后的月子餐，不僅注重幫助孕婦身體的恢復(fù)也要幫助下奶。這個(gè)時(shí)候孕婦可以開始喝一些油分比較高的食物，比如說(shuō)豬蹄湯、雞湯、魚湯等，蔬菜方面可以多攝入絲瓜、豆腐等，也可以適當(dāng)?shù)臄z入一些粗糧，多吃新鮮的水果，保證足夠的休息。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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