生孩子后小肚子大怎么減掉

生孩子后小肚子大怎么減掉

女性朋友們?cè)趹言衅陂g，體重都會(huì)有所增加，有的孕婦體重會(huì)超標(biāo)。而在生了寶寶以后，寶媽們對(duì)于自己臃腫的身材都很不滿意，尤其是小腹部位，不僅脂肪多，還可能有松弛的現(xiàn)象。那么，生孩子后小肚子大怎么減掉呢？

女性生孩子之后，想要減掉小肚子的話，就可以控制飲食。大家要注意，這里所說(shuō)的控制飲食，并不是節(jié)食。而是指在平時(shí)避免吃高熱量、高脂肪的食物，要盡量多吃蔬菜，這不僅能減小肚子，而且還可以減少身體其他部位的脂肪。

產(chǎn)后女性平時(shí)可以對(duì)腹部進(jìn)行按摩，這也能起到減小肚子的作用。大家要每天堅(jiān)持按摩，而且應(yīng)該在肚臍周圍順時(shí)針按摩，每次持續(xù)3~5分鐘。這不僅可以促進(jìn)皮下脂肪的燃燒，而且還能加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)功能，預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

進(jìn)行身體鍛煉，也是產(chǎn)后減小肚子的有效方法。女性生了寶寶以后，要及早進(jìn)行身體鍛煉，這不僅有減脂的作用，而且還可以讓身體盡快的恢復(fù)。女性朋友們?cè)诋a(chǎn)后42天的時(shí)候，就可以進(jìn)行瑜伽、產(chǎn)后健身操。而在身體恢復(fù)之后，便可以進(jìn)行快走、仰臥起坐以及卷腹等運(yùn)動(dòng)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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