懷孕三個(gè)月人流后怎么讓肚子恢復(fù)

懷孕三個(gè)月人流后怎么讓肚子恢復(fù)

懷孕后肚子會(huì)隨著增大的子宮而逐漸變大,但是有的孕媽因?yàn)椴煌囊蛩囟枰鋈肆魇中g(shù),在人流手術(shù)之后,肚子沒有恢復(fù),因此,很多女性會(huì)為此擔(dān)心,那么,現(xiàn)在我們就來看看懷孕三個(gè)月人流后怎么讓肚子恢復(fù)?

人流手術(shù)后因?yàn)榧に貎?nèi)分泌有所變化以及人流后休息增大,運(yùn)動(dòng)減少,有可能導(dǎo)致體型變化,比如肚子變大,通常恰當(dāng)?shù)闹委熓强梢灶A(yù)防和避免這一情況的。人流后積極配合好醫(yī)生做好給類康復(fù)治療,適時(shí)增加運(yùn)動(dòng)開展腹壁肌肉功能鍛煉有助于以上情況恢復(fù)。

流產(chǎn)后肚子大可以在流產(chǎn)后的3~6個(gè)月進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,比如做瑜伽,仰臥起坐都是比較不錯(cuò)的,減腹部脂肪的鍛煉方式。同時(shí)飲食上也要注意,合理的飲食,避免暴飲暴食,每次飯吃七八分飽,不可吃的過多。其次飲食上以清淡為主,不要吃含糖量比較高,油脂比較高的食物,因?yàn)楹橇亢陀椭叩氖澄锶菀自鲩L(zhǎng)脂肪,不利于腹部的減肥。建議限制飲食,少吃高脂、高油的食物,飲食以清淡為主。飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,進(jìn)行慢跑、快走等有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)恢復(fù)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦