順產(chǎn)之后子宮脫垂在女性中很常見,這樣會導(dǎo)致比較嚴(yán)重的后遺癥,影響女性的正常生活,比如說出現(xiàn)漏尿,腰酸腹痛等癥狀,所以順產(chǎn)之后預(yù)防子宮脫垂很關(guān)鍵。那么,順產(chǎn)后如何預(yù)防子宮脫垂呢?
順產(chǎn)后預(yù)防子宮脫垂,首先應(yīng)該注意順產(chǎn)的過程,如果順產(chǎn)過程的時間比較長,子宮脫垂發(fā)生的幾率也會越高,同時,如果出現(xiàn)難產(chǎn)等癥狀,子宮脫垂以及盆肌底受損的幾率也會越大,所以需要醫(yī)生在順產(chǎn)過程中加以護(hù)理,減少子宮脫垂發(fā)生的幾率。
在產(chǎn)后預(yù)防子宮脫垂還需要注意避免增加腹壓的行為,常見的提拎重物、打噴嚏或者排便時用力等都會增加腹壓,所以在產(chǎn)后要注意飲食,讓大便保持合理的濕潤,這樣排便時更加順暢,同時在產(chǎn)后避免提重物,注意休息,這樣子宮脫垂就比較可能不會出現(xiàn)。
最后產(chǎn)婦還需要做適量的運動,如果盆底肌出現(xiàn)受損,那就有必要進(jìn)行盆底肌的修復(fù),同時還應(yīng)該多進(jìn)行凱格爾運動,鍛煉盆底肌的力量,常見的還可以進(jìn)行瑜伽運動,如果有必要也可以適量補充雌激素,減少子宮脫垂發(fā)生的可能。
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