順產(chǎn)后什么時(shí)候可以做產(chǎn)后修復(fù)

女性生孩子對身體的損傷是比較大的，為了產(chǎn)后更好的恢復(fù)，很多產(chǎn)婦在生完寶寶后，都會去進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)訓(xùn)練，這樣能促進(jìn)產(chǎn)后身體的快速恢復(fù)，對健康也是有好處的，那么，想問下順產(chǎn)后什么時(shí)候可以做產(chǎn)后修復(fù)？

一般來說，順產(chǎn)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)是比較快的，基本上半個(gè)月左右產(chǎn)婦身體就能得到很大恢復(fù)，所以產(chǎn)婦產(chǎn)后要想做修復(fù)訓(xùn)練的話，可以在產(chǎn)后半個(gè)月去做修復(fù)訓(xùn)練，這階段可以進(jìn)行跑步、仰臥起坐、交互蹲跳等訓(xùn)練，這樣可以強(qiáng)化肌肉力量，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

還可以在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些產(chǎn)褥健身操鍛煉，并進(jìn)行骨盆修復(fù)鍛煉，這樣可以促進(jìn)骨盆肌肉的收縮和緊致，對產(chǎn)后身體的恢復(fù)也是有幫助的。不過要注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度也不要過大，以免給身體帶來太大負(fù)擔(dān)，避免給身體恢復(fù)造成不良影響。

另外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后還要注意及時(shí)使用產(chǎn)后收腹帶，這樣有助于腹部器官的回位，也能避免子宮出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，對產(chǎn)后身體恢復(fù)也是有幫助的，不過要注意收腹帶的使用時(shí)間，不要長時(shí)間使用收腹帶，以免影響局部血液循環(huán)，這樣也是不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)的。