流產(chǎn)對女性的身心傷害都非常大,一旦做完流產(chǎn)手術就應該通過飲食調(diào)節(jié)促進身體恢復。那么流產(chǎn)之后應該吃什么調(diào)理身體呢?
流產(chǎn)后注意飲食是非常重要的,應該吃有營養(yǎng)和易消化的食物。飲食應富含蛋白質(zhì)、維生素和纖維素。各種蔬菜、水果、豆制品、雞蛋和牛奶都可以適當攝入。肉類可以選擇牛肉、瘦肉、動物肝臟、動物血液、鴿子、鴨子等。只要營養(yǎng)均衡,身體就能很快恢復。這些食物有利于女性流產(chǎn)后調(diào)理身體:
1、吃足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是維持身體機能最重要的營養(yǎng)成分。補充足夠的蛋白質(zhì)可以提高人體的抗病能力,防止流產(chǎn)后感染。因此,流產(chǎn)女性每天應攝入約150克蛋白質(zhì),大豆、瘦肉、雞蛋、雞肉和牛奶中所含的一些蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),可以每天輪流食用。
2、補充富含鐵的食物。流產(chǎn)后的很多女性會出現(xiàn)氣血不足和貧血,所以應該補充一些富含鐵的食物來預防貧血,如雞肉、牛肉、紅糖、紅棗、糯米、櫻桃、黃芪、豬肝、豬血、雞血等,這些都非常適合女性補充鐵。
3、益氣養(yǎng)血食品。氣血虛弱的女性很容易導致流產(chǎn)。因此流產(chǎn)女性不妨多喝營養(yǎng)湯,流產(chǎn)后脾胃消化功能減弱,燉些營養(yǎng)湯做補品很好,黑雞湯、鴿子湯、魚湯和羊肉湯非常適合。
4、補充富含膳食纖維的食物。流產(chǎn)后,臥床休息,補充一些膳食纖維以防止便秘。這些物質(zhì)在新鮮水果和蔬菜中的含量相對較高。日常飲食應合理搭配肉類和蔬菜。
流產(chǎn)后的女性除了注意飲食調(diào)理外,還要特別注意休息。不要馬上去上班或做繁重的家務。必須臥床一段時間,這可以促進身體的恢復。如果流產(chǎn)后感到不適,應及時到醫(yī)院復查,防止不完全流產(chǎn)。
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