流產(chǎn)之后應(yīng)該吃什么調(diào)理身體

流產(chǎn)對女性的身心傷害都非常大，一旦做完流產(chǎn)手術(shù)就應(yīng)該通過飲食調(diào)節(jié)促進(jìn)身體恢復(fù)。那么流產(chǎn)之后應(yīng)該吃什么調(diào)理身體呢？

流產(chǎn)后注意飲食是非常重要的，應(yīng)該吃有營養(yǎng)和易消化的食物。飲食應(yīng)富含蛋白質(zhì)、維生素和纖維素。各種蔬菜、水果、豆制品、雞蛋和牛奶都可以適當(dāng)攝入。肉類可以選擇牛肉、瘦肉、動物肝臟、動物血液、鴿子、鴨子等。只要營養(yǎng)均衡，身體就能很快恢復(fù)。這些食物有利于女性流產(chǎn)后調(diào)理身體：

1、吃足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是維持身體機能最重要的營養(yǎng)成分。補充足夠的蛋白質(zhì)可以提高人體的抗病能力，防止流產(chǎn)后感染。因此，流產(chǎn)女性每天應(yīng)攝入約150克蛋白質(zhì)，大豆、瘦肉、雞蛋、雞肉和牛奶中所含的一些蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以每天輪流食用。

2、補充富含鐵的食物。流產(chǎn)后的很多女性會出現(xiàn)氣血不足和貧血，所以應(yīng)該補充一些富含鐵的食物來預(yù)防貧血，如雞肉、牛肉、紅糖、紅棗、糯米、櫻桃、黃芪、豬肝、豬血、雞血等，這些都非常適合女性補充鐵。

3、益氣養(yǎng)血食品。氣血虛弱的女性很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。因此流產(chǎn)女性不妨多喝營養(yǎng)湯，流產(chǎn)后脾胃消化功能減弱，燉些營養(yǎng)湯做補品很好，黑雞湯、鴿子湯、魚湯和羊肉湯非常適合。

4、補充富含膳食纖維的食物。流產(chǎn)后，臥床休息，補充一些膳食纖維以防止便秘。這些物質(zhì)在新鮮水果和蔬菜中的含量相對較高。日常飲食應(yīng)合理搭配肉類和蔬菜。

流產(chǎn)后的女性除了注意飲食調(diào)理外，還要特別注意休息。不要馬上去上班或做繁重的家務(wù)。必須臥床一段時間，這可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。如果流產(chǎn)后感到不適，應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查，防止不完全流產(chǎn)。