產(chǎn)婦如何減肥恢復(fù)身材

產(chǎn)婦如何減肥恢復(fù)身材

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)前有很好的身材，但是產(chǎn)后就出現(xiàn)體型變形了，因此很想盡快恢復(fù)，那么產(chǎn)婦如何減肥恢復(fù)身材呢?都有哪些方式呢?

1、母乳喂養(yǎng)

根據(jù)臨床資料研究，比較母乳喂養(yǎng)和非母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦就可發(fā)現(xiàn)，母乳女性減重速度比沒有進(jìn)行喂母乳女性快。這是因?yàn)橛H自進(jìn)行哺喂母乳，每天讓嬰兒食用母乳，消耗了身體熱量，因此達(dá)到減肥的目的。

2、飲食控制

懷孕之后就要注意控制自身熱量，特別是要減少攝入高熱量的食物，也可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這時(shí)就可預(yù)防產(chǎn)后肥胖。

3、科學(xué)減肥

產(chǎn)后6個(gè)月是瘦身好時(shí)期。但剛分娩的新媽媽，不能盲目節(jié)食。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)，而新媽媽也擔(dān)負(fù)哺育嬰兒的任務(wù)，正需補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。進(jìn)行強(qiáng)制節(jié)食，會(huì)出現(xiàn)身體恢復(fù)慢的情況，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)并發(fā)癥。服用減肥藥也不是可取的。服了減肥藥，很多藥物從乳汁中排出，這樣藥物也被寶寶吸收了，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生一定的危害。因此產(chǎn)婦要合理飲食，維生素和蛋白質(zhì)是不可少的。產(chǎn)婦要盡量食用植物油，油量要少。

總之，產(chǎn)婦想減肥恢復(fù)身材必須科學(xué)減肥，尤其在節(jié)食上更要注意，不要服用減肥藥。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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