順產(chǎn)后多久可以運(yùn)動減肥

順產(chǎn)后多久可以運(yùn)動減肥

生產(chǎn)之后，女性需要操心自己的身材。很多女性已經(jīng)做好了相應(yīng)的計劃，準(zhǔn)備在生產(chǎn)之后就開始運(yùn)動減肥。尤其是順產(chǎn)的女性，身體恢復(fù)的要快一些，但是對于順產(chǎn)之后需要多久才可以運(yùn)動，很多人搞不清楚。那么，順產(chǎn)后多久可以運(yùn)動減肥？

順產(chǎn)后想要運(yùn)動減肥，確實需要等一段時間的。盡管順產(chǎn)恢復(fù)的比較早，但是還是需要一定時間的，這個時間一般認(rèn)為是在生產(chǎn)之后兩個月的時間。也就是需要等到產(chǎn)褥期過去之后，看身體恢復(fù)的情況，只要身體允許就可以運(yùn)動。

但是順產(chǎn)之后運(yùn)動減肥一定要注意，一開始的強(qiáng)度不要太大，一開始可以先散步，自己做做體操，拉伸一下。還有每一次運(yùn)動的時間也要注意，一開始建議三十分鐘，看身體的反應(yīng)情況，之后再慢慢地增長時間，還有運(yùn)動的強(qiáng)度。

要知道順產(chǎn)之后太早進(jìn)行運(yùn)動，這個對女性的恢復(fù)是不利的。比如很容易導(dǎo)致子宮脫垂的異常，尤其是很多運(yùn)動的時候喜歡深蹲，這個運(yùn)動對子宮的影響是很大的，這屬于過度的運(yùn)動。畢竟順產(chǎn)之后子宮需要一定的時間才可以修復(fù)的，這一點要注意的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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