孕婦應(yīng)多吃什么食物
孕婦孕期胎兒的不斷發(fā)育長大，對營養(yǎng)物質(zhì)的需求量也是非常大的，所以孕婦要注意孕期營養(yǎng)的補充，多吃些健康有營養(yǎng)的食物，確保充足的營養(yǎng)攝入，才有助于胎兒健康發(fā)育，那么，想問下孕婦應(yīng)多吃什么食物？
孕婦孕期可以多吃些含鈣高和蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如魚蝦、瘦肉、牛羊肉等，這種食物中的微量元素和礦物質(zhì)元素含量也是非常豐富的，有助于孕婦身體營養(yǎng)的補充，對胎兒的生長發(fā)育也是有好處的，還能促進胎兒腦部和骨骼的生長發(fā)育。
孕婦還可以吃些草莓、櫻桃、香蕉、蘋果之類富含維生素和其他微量元素豐富的食物，這些營養(yǎng)物質(zhì)的補充，對胎兒的生長發(fā)育也是非常有幫助的。同時吃些富含葉酸豐富的菠菜、綠葉青菜類食物，這樣可以為身體補充足量葉酸，預(yù)防胎兒發(fā)育畸形情況的發(fā)生。
孕婦在孕期還要注意保持清淡口味的飲食，確保膳食營養(yǎng)均衡，葷素合理搭配，保證食物種類多樣化，這樣才能確保孕婦攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì)，也能為胎兒發(fā)育補充足夠的營養(yǎng)，可以促進胎兒的生長發(fā)育，對孕婦及母體健康都是有好處的。
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