孕婦早期喜歡吃什么

孕婦早期喜歡吃什么

懷孕第一周到第十三周，屬于是孕早期。這時(shí)期里孕婦一般會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)，嗜睡乏力，惡心嘔吐、食欲下降等。為了減輕早孕反應(yīng)，孕婦可以適當(dāng)進(jìn)食一些開(kāi)胃且有營(yíng)養(yǎng)的食物。那么，孕婦早期喜歡吃什么呢？

1、粥。很多孕婦在孕早期胃口都不是特別好，而且對(duì)氣味都比較敏感，大多數(shù)孕婦都不喜歡吃油膩的東西。在這個(gè)時(shí)候吃一些爽口、好消化的食物是最好的，比如說(shuō)粥。如果我覺(jué)得白粥喝起來(lái)沒(méi)有味道的話，可以在煮粥的時(shí)候加入一些紅薯或者蔬菜，既能增加營(yíng)養(yǎng)也能防止便秘。

2、葉酸含量豐富的蔬菜。很多孕婦在孕早期都會(huì)額外補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸對(duì)于胎兒的神經(jīng)發(fā)育非常重要。如果孕婦擔(dān)心葉酸攝入量不足的話，可以在日常的飲食當(dāng)中加入一些葉酸含量豐富的蔬菜，比如芹菜、菠菜等。

3、富含蛋白質(zhì)的食物。雖然在孕早期孕婦的胃口比較差，但是也不能一點(diǎn)肉也不吃。如果聞到肉味容易反胃的話，可以采取水煮或清蒸等烹飪方式能夠讓烹飪出來(lái)的肉更加清爽。

4、堅(jiān)果。有很多孕婦在孕早期還堅(jiān)守在工作崗位上，所以常常會(huì)感覺(jué)到肚子餓，這個(gè)時(shí)候就想吃一些零食。在孕早期比較適合孕婦吃的零食就是堅(jiān)果，比如核桃、花生等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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