孕期腸胃不好吃什么食物好

營養(yǎng)對于孕媽來說非常重要的，孕期所需的營養(yǎng)比普通人需要的更多，但是很多孕媽的腸胃不好，因此對于營養(yǎng)吸收也會到收到一定的影響，在飲食上要花更多心思，那么，就來看看孕期腸胃不好吃什么食物好？

1、山藥

山藥干是中藥材，新鮮山藥是大家都喜歡吃的食材，它們都有健脾養(yǎng)胃、補腎益氣的作用，能促進消化，提升食欲，也可以保護胃黏膜，而且營養(yǎng)還很豐富，胃不好的孕婦可以經常吃山藥，用它煮粥、煮湯食用都是非常好的。

2、小米粥

小米是很養(yǎng)胃的食材，孕婦經常用小米煮粥喝對胃有很益，小米的營養(yǎng)價值很高，每天早上喝一碗溫熱的小米粥作為早餐是最好的，可以緩解胃部不適，孕婦煮小米粥的時候也可以根據自己的口味加入各種食材。

3、牛奶

牛奶是很養(yǎng)胃的，孕婦如果覺得胃部不舒服可以經常喝溫牛奶，能夠中和胃酸、緩解胃痛，但不要空腹喝，要搭配饅頭或者餅干一起吃，而且不要喝冰凍的，溫熱的牛奶才養(yǎng)胃。

4、紅棗

紅棗是一種保健功效很多的食材，有健脾養(yǎng)胃、補氣益血、養(yǎng)心神的作用。孕婦胃不好可以用紅棗、黨參、白術搭配烏雞或者排骨一起煮湯食用，可補氣健脾、增進食欲。把紅棗、生姜、半夏一起煮湯飲用，可緩解胃脹、嘔吐。

孕婦胃不好要吃清淡、容易消化的食物，不要吃干硬、辛辣刺激的食物，油膩多脂的食物、甜食也要少吃，雖然酸的食物很開胃，但是胃不好的孕婦不宜多吃，以免加重胃部不適。為了減輕胃部不適，孕婦要按時進食，不要吃得過飽。