月經(jīng)期可以吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣

月經(jīng)期可以吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣

處于月經(jīng)期的女性，確實有不少禁忌的。關(guān)注這些禁忌，對于女性來說是很重要的，這樣對于女性的健康是有幫助的。當(dāng)然女性月經(jīng)期間的體質(zhì)不同，還有獲取的營養(yǎng)不同，所以影響也不一樣的。那么，月經(jīng)期可以吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣？

不少女性月經(jīng)期間是很重視飲食的，還希望通過進(jìn)食來補(bǔ)血補(bǔ)氣的。月經(jīng)期間女性可以吃的食物還是很多的，比如紅棗，紅糖等，這些都是很適合女性吃的，而且其中的鐵元素的含量還是很多的，所以女性多吃這些食物，有助于月經(jīng)期補(bǔ)血補(bǔ)氣的。

此外，月經(jīng)期補(bǔ)血補(bǔ)氣還可以吃南瓜，胡蘿卜，櫻桃等食物，這些食物都是很有營養(yǎng)的，對于女性來說，月經(jīng)期適當(dāng)食用有滋補(bǔ)氣血的作用。當(dāng)然很多人認(rèn)為烏雞也有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，但是一般不建議月經(jīng)期食用的，可以等到月經(jīng)期結(jié)束之后食用的。

月經(jīng)期的女性有血液流失的，這個時候一定要注意適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營養(yǎng)，畢竟這個期間能量也是有消耗的，所以可以多吃一些健脾開胃的，而且有助于消化的食物，比如雞蛋，還有牛奶等十五，都是很好的。除了月經(jīng)期要注意補(bǔ)血補(bǔ)氣，平時也要注意適當(dāng)吃一些桂圓紅棗的。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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