孕婦怎樣緩解打鼾

孕婦怎樣緩解打鼾

打鼾是一種很常見的情況，要是大喊比較嚴(yán)重的話，就屬于疾病了，很有可能會(huì)影響到呼吸。女性在懷孕的時(shí)候，就很容易打鼾。而且以前不打鼾的女性，在懷孕后就可能出現(xiàn)打鼾的情況。那么，孕婦怎樣緩解打鼾呢？

通常來說，胖人比較容易打鼾，而女性在懷孕的時(shí)候，由于進(jìn)食量的增加和日?；顒?dòng)量的減少，都會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以很容易打鼾。這時(shí)孕婦們需要注意體重的控制，不能讓體重增加的太快、太多，都在不但容易打鼾，還可能會(huì)引發(fā)妊娠糖尿病、妊高癥等疾病。

人們?cè)诒容^勞累的時(shí)候，晚上睡覺時(shí)就可能會(huì)打鼾。孕婦出現(xiàn)了打鼾的情況后，平時(shí)就要注意休息了，要適當(dāng)?shù)臏p少工作量，不能讓自己太過勞累，這就可以有效減少晚上睡覺時(shí)打鼾的情況。

孕婦的枕頭不合適，也有可能會(huì)引起打鼾。所以孕婦的枕頭高度要合適，而且不能夠太硬或者是太軟，不然的話會(huì)讓孕婦脖子、頭部非常的不舒服，還可能會(huì)出現(xiàn)打鼾的情況。另外，大家還需要注意睡覺的知識(shí)，孕婦們要選擇側(cè)臥睡姿，比如左側(cè)臥睡姿。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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