孕婦可以吃牛排嗎
為了預(yù)防缺鐵性貧血，女性在懷孕之后應(yīng)該要多食用一些肉類。不過，孕婦食用肉類時(shí)有一些注意事項(xiàng)要遵守，不可以食用螃蟹、甲魚和動(dòng)物內(nèi)臟，以免造成流產(chǎn)或胎兒發(fā)育畸形。那么，孕婦可以吃牛排嗎？
孕婦可以吃牛排，但是吃牛排的時(shí)候也有要注意的事項(xiàng)。牛排不易消化，而孕婦如果吃到想吃的東西胃口就會(huì)比較好，所以家人和朋友一定要監(jiān)督孕婦適量的攝入牛排，千萬不要吃的太多，否則引起腸胃不適的問題反而會(huì)讓孕婦和家人擔(dān)憂。
其次很多西餐廳的牛排都不是全熟的，有些孕婦也喜歡吃八分或者九分熟的牛排，這些牛排里面如果含有寄生蟲或者病毒，輕則引起腸胃不適，重則會(huì)影響胎兒的健康，不過牛排煎焦了，也會(huì)提高胎兒的畸形率，所以不熟的牛排盡量別吃。
因?yàn)榕Ｅ诺娜赓|(zhì)纖維比較粗，而且還是比較容易上火，所以在吃牛排的時(shí)候也可以搭配其他的水果蔬菜，只要不是太過寒涼的都可以。如果愛吃牛排也不能每天都吃，在蛋白質(zhì)的攝入上也要做到多樣化，像牛奶雞蛋、雞鴨肉等都是不錯(cuò)的蛋白質(zhì)來源。
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