孕期怎么吃會瘦

孕期怎么吃會瘦

為了讓胎兒能夠更好地生長發(fā)育，很多孕婦在孕期里會進食很多富含營養(yǎng)的食物?？蓪嶋H上胎兒每日能夠吸收的營養(yǎng)是有限的，孕期內(nèi)一味地進補很有可能導(dǎo)致孕婦變得肥胖過度。那么，孕期怎么吃會瘦呢？

孕婦最好在孕期不要變瘦，只需要將體重控制在合理的范圍內(nèi)即可，所以在飲食中應(yīng)當盡量控制身體過度發(fā)胖，可以隨著孕期的增長而體重適當增加。所以孕婦可以在每天稱一次體重對自我進行警示，在飲食習慣上盡量減少高鹽高糖的食物攝入，少吃巧克力這種高熱量食物。

孕期想要控制好體重做好食物的搭配很重要，因為胎兒需要大量的蛋白質(zhì)，所以每餐都要攝入蛋奶以及肉類這種高蛋白食物，同時蔬菜也必不可少，可以適量多吃一點蔬菜，因為它基本不含熱量，主食可以偏少一點，能夠為身體提供熱量即可。

孕期其實除了在飲食上能幫助控制體重，還需要適當?shù)倪M行活動，雖然孕期不能進行劇烈的有氧運動，但是如果孕婦一直吃完飯就不活動反而會使身體發(fā)胖，所以孕婦在吃完飯后可以出門散散步，這樣能使腸胃更好消化，也能讓心情更加開闊。

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