孕早期可以每天吃一個蘋果嗎

孕早期可以每天吃一個蘋果嗎

懷孕第一周到第十二周，被稱為孕早期。在這段時期里，孕婦的身體會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，其中比較難受的癥狀就是惡心嘔吐。一旦飲食不當(dāng)，就可能出現(xiàn)進食即吐的情況。那么，孕早期可以每天吃一個蘋果嗎？

孕早期可以每天吃一個蘋果，這樣的做法對孕婦和胎兒的身體都非常好，因為蘋果雖然在生活中十分常見，但它的營養(yǎng)價值也不低，不光含有豐富的維生素，還含有各種氨基酸果糖以及豐富的微量元素，而且酸甜的味道也能讓孕婦胃口更好，蘋果也含有膳食纖維有幫助潤腸通便的效果。

但是每天也需要適當(dāng)增加其他水果的攝入，因為每種水果的營養(yǎng)價值各不相同，為了讓孕婦的營養(yǎng)更加均衡全面，所以水果也要多樣化攝入。除了每天一個水果的好習(xí)慣，孕婦最好還要每天都喝一杯牛奶來補充鈣質(zhì)，當(dāng)然每餐里面也要添加蔬菜和肉類，這樣才能讓胎兒不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。

雖然大部分水果對于孕婦來說都是有好處的，但是千萬不要吃寒涼的水果，在天氣比較寒冷的情況下，如果水果太冷的話就容易讓腸胃功能紊亂，而且一些寒性的水果也可能引起孕早期孕婦的流產(chǎn)，所以在挑水果的時候最好選擇性溫的，孕期也要嚴格控制體重，千萬不能過于肥胖。

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