孕婦吃什么排宿便快

孕婦吃什么排宿便快

因?yàn)轱嬍程?，所以孕婦很容易出現(xiàn)排便異常。尤其是孕晚期階段，便秘問(wèn)題可能會(huì)愈發(fā)愈嚴(yán)重，體內(nèi)時(shí)常有宿便。而宿便長(zhǎng)期堆積，不僅會(huì)讓孕婦胃腸功能失調(diào)，嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)腸梗阻。那么，孕婦吃什么排宿便快呢？

孕婦想要快速排宿便首先應(yīng)該多吃富含纖維素的水果蔬菜，最常見(jiàn)的能促進(jìn)排便的水果，有香蕉，火龍果等，況且這些水果一般效果都比較好，每天吃個(gè)一兩根香蕉或者一個(gè)火龍果就能使大便通暢，但如果吃紅心火龍果，大便的顏色可能會(huì)變紅，所以孕婦不要太過(guò)緊張。

在蔬菜方面一般芹菜蒜苔這類(lèi)蔬菜纖維素含量比較高，能有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。同時(shí)也要有良好的飲食習(xí)慣，雖然孕婦應(yīng)該多吃一些高蛋白的肉類(lèi)來(lái)使胎兒更好發(fā)育，但是要盡量避免油膩高脂肪的肉類(lèi)，這些肉類(lèi)不僅不好消化，也會(huì)經(jīng)常性的引起便秘。

最后孕婦也要養(yǎng)成良好的生活作息，每天需要攝入必要的水分，最好是每天早上起來(lái)空腹喝一杯溫水或者蜂蜜水，能夠很好的排毒養(yǎng)顏，排出體內(nèi)的宿便。孕婦也可以適當(dāng)活動(dòng)，不應(yīng)該懷孕之后就一直宅家休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉揭材軌蜃屗薇沩樌懦觥?/p>

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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