孕后期睡不著怎么辦
到了孕后期，不少孕婦會很擔(dān)心寶寶的發(fā)育狀況，尤其是隨著預(yù)產(chǎn)期的臨近，不少孕婦的這種焦慮和擔(dān)心會變得更加的嚴(yán)重，這樣一來心情上的波動是很難避免的，這樣就會導(dǎo)致一些孕婦孕后期說不著的。那么，孕后期睡不著怎么辦？
有一些孕婦到了孕后期睡不著，這個(gè)情況一定要引起重視的，否則對孕婦，對胎兒都是會有影響的。這個(gè)時(shí)候孕婦要注意不要過分焦慮和緊張的，讓心情放松下來，這樣有助于改善孕婦的睡眠質(zhì)量，讓孕婦在孕后期也可以擁有比較好的睡眠。
從睡覺的姿勢來看，孕后期孕婦一般要采用左側(cè)臥位的睡覺姿勢，這樣對于胎盤的血流量有一定的保證，還可以減輕子宮的血管張力，對胎兒和孕婦也是有好處的。不過長時(shí)間讓孕婦保持這樣的姿勢，肯定會影響到孕婦的睡眠，所以可以轉(zhuǎn)換姿勢的。
孕后期孕婦有尿頻等癥狀出現(xiàn)，這個(gè)對于孕婦的睡眠也是會有影響的，所以臨近睡覺之前一般不要喝太多的水，還有牛奶，這個(gè)也不要喝。睡覺之前可以聽聽音樂，尤其是舒緩的音樂，這對胎兒有好處，對于改善孕婦的睡眠也有好處。
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