孕期一天需要補(bǔ)充多少鋅

孕期一天需要補(bǔ)充多少鋅

鋅是人體中的重要元素，一旦體內(nèi)缺少了鋅元素，不僅會(huì)導(dǎo)致食欲下降，還可能會(huì)患上異食癖。女性在懷孕期間，要盡可能的多攝入一些營養(yǎng)，尤其是鋅元素，是絕對(duì)不能缺少的。那么，孕期一天需要補(bǔ)充多少鋅呢？

女性在孕期的時(shí)候，具體每天要補(bǔ)充多少鋅，需要根據(jù)實(shí)際情況來決定。如果孕婦每天的飲食搭配比較合理，身體中不缺鋅的話，是無需額外補(bǔ)充鋅元素的。所以大家想要補(bǔ)鋅，最好是先做一次微量元素檢測。

通常來說，孕期不注意飲食的孕婦，大多會(huì)有缺鋅的情況。因?yàn)樘幵谠衅诘呐?，所需要的鋅元素要比平時(shí)高一倍。而大家在補(bǔ)鋅的時(shí)候，需要根據(jù)自身的情況，來按照醫(yī)囑補(bǔ)鋅，盡量不要盲目的補(bǔ)充。

對(duì)于想要補(bǔ)鋅的孕婦，在懷孕的中期，屬于補(bǔ)鋅的最佳時(shí)間。引起在懷孕的種情況，是胎兒骨骼和器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要是缺鋅的話，不但有損孕婦的健康，還可能會(huì)影響胎兒的發(fā)育，甚至導(dǎo)致無腦兒、小腦兒以及骨骼畸形。孕婦補(bǔ)鋅時(shí)，就可以吃些含鋅量高的食物，例如海鮮。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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