孕婦怎么降低體脂

孕婦怎么降低體脂

體脂也就是身體內(nèi)的脂肪率，體脂越高，表示身體內(nèi)的脂肪越多，越不健康。健康減肥不是減重，而是降低身體內(nèi)的體脂。如果體質(zhì)過高，容易引起各種疾病，比如糖尿病、高血壓等等。那么，孕婦怎么降低體脂呢？

孕婦可以通過調(diào)整飲食來降低體脂，很多人在懷孕之后會(huì)吃一些高熱量以及高膽固醇的食物，覺得這樣才能給胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，這樣只會(huì)增加自己的體脂，對(duì)于胎兒不會(huì)有太大的好處。

孕婦的飲食不要過于油膩，少吃油炸油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜以及水果，一段時(shí)間后就可以降低體脂。雖然孕婦不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，但是可以做一些輕微簡單的運(yùn)動(dòng)，比如快走以及散步等等，還可以練習(xí)瑜伽，建議孕婦不要久坐，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

孕婦的身份比較特殊，因?yàn)槎亲永镞€有寶寶，所以不能跟正常人一樣運(yùn)動(dòng)以及控制飲食降低體脂。孕婦還需要保證足夠的營養(yǎng)，避免胎兒營養(yǎng)不良。如果孕婦體脂不是很高的情況下，建議等分娩之后再降低體脂。身體恢復(fù)后可以進(jìn)行一系列的運(yùn)動(dòng)，以及控制飲食方式降低體脂。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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