怎么緩解孕晚期便秘

相信不少人都出現(xiàn)過(guò)便秘的情況，這屬于常見(jiàn)的不良情況。大家在便秘的時(shí)候，就需要及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)。女性在懷孕期間，就特別容易便秘，這時(shí)不要自行服用通便的藥物，以免危害到胎兒。那么，怎么緩解孕晚期便秘呢？

女性在孕晚期便秘的話(huà)，就應(yīng)該多喝水，這可以避免腸道缺水，能夠增加濕潤(rùn)度，進(jìn)而讓大便更容易排出。孕婦們還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時(shí)要多吃粗纖維食物，比如新鮮的水果、蔬菜，這可以起到促進(jìn)排便的效果。

孕婦非常容易便秘，這時(shí)需要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，而且還適量減少高蛋白的攝入，比如要少吃點(diǎn)肉類(lèi)、禽蛋以及魚(yú)蝦。孕婦的日?；顒?dòng)量比較少，這不利于腸道蠕動(dòng)。所以想要改善便秘的情況，便應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

如果孕婦便秘很?chē)?yán)重的話(huà)，就應(yīng)該使用開(kāi)塞露。一般在使用了開(kāi)塞露以后，很快便可以排便。但是它只能作為應(yīng)急之用，而不可以當(dāng)做常規(guī)的通便方法。另外，孕婦出現(xiàn)了非常嚴(yán)重的便秘時(shí)，大家就要予以重視，最好是及時(shí)的就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生開(kāi)一些對(duì)胎兒無(wú)害的通便藥物。