孕期都要吃些什么
很多朋友都清楚孕期十分重要，尤其是營養(yǎng)的補充方面，所以對孕期的飲食會非常注意，但大多數(shù)的新手孕產(chǎn)婦并不知道孕期到底應(yīng)該吃什么才能更好的補充各類營養(yǎng)物質(zhì)，保證自己和胎兒的身體健康，那么，孕期都要吃些什么？
孕期需要忌口，一些生冷辛辣以及刺激性食物是盡量都需要避免的，煙酒濃茶咖啡等也都要忌口，還有重油重鹽的食物也盡量不要食用，除此之外，如水果蔬菜等富含維生素和膳食纖維的果蔬，富含蛋白質(zhì)的肉蛋奶以及豆制品等，都是很好的食材，可以放心食用。
而除了飲食，零食方面可以選擇堅果類食物，另外微量元素方面，也可以根據(jù)個人情況酌情使用，如補鈣或者礦物質(zhì)，微量元素等的補充，都需要根據(jù)自己個人的身體情況來酌情選擇，孕期需要營養(yǎng)的均衡，但不要過于油膩，不可暴飲暴食，建議少食多餐。
而除了飲食方面，在生活上，孕產(chǎn)婦在孕期也要注意不要熬夜，注意不要過度勞累，可以適量的運動，多曬曬太陽，到室外空氣好的地方散散步等都是很好的，良好的生活作息習慣和舒緩愉悅的心情也是對自己和胎兒的健康有著非常好的影響的。
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