孕婦經(jīng)常喝小米粥對(duì)胎兒好嗎

孕婦經(jīng)常喝小米粥對(duì)胎兒好嗎

小米粥是一種非常常見(jiàn)的粥類(lèi)食物，很多人在日常飲食中有喜歡喝小米粥的習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)大多數(shù)人都有在早晨的時(shí)候喝小米粥的習(xí)慣，這樣可以暖暖胃，而且清晨也不適合吃的過(guò)于油膩。但是女性懷孕后的禁忌頗多，很多人吃東西時(shí)會(huì)比較擔(dān)心。那么孕婦經(jīng)常喝小米粥對(duì)胎兒好嗎？

孕婦是可以吃小米粥的，小米粥有益氣補(bǔ)體、開(kāi)胃、養(yǎng)胃、易消化食療功效。孕婦經(jīng)常喝小米粥是比較好的，不僅可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還可幫助腸胃消化、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。小米粥內(nèi)含有的鋅元素，還可以幫助胎兒發(fā)育生長(zhǎng)，銅元素可以預(yù)防胎兒發(fā)生早產(chǎn)。

不過(guò)需要注意，孕婦不能完全把小米當(dāng)作主食來(lái)吃。喝小米粥時(shí)要注意搭配，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，小米可以跟大豆或肉類(lèi)食物混合食用，因?yàn)槎沟陌被嶂懈缓?lài)氨酸，可以補(bǔ)充小米的不足；還要注意喝小米粥不要和杏仁同食，不然會(huì)導(dǎo)致孕婦嘔吐、腹瀉。

在煮小米粥的時(shí)候，可以適當(dāng)加入紅棗、紅糖、山藥、紅薯等，增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。小米粥口味清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，比較適合懷孕后沒(méi)胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會(huì)更好。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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