孕期老是失眠多夢怎么回事

孕期老是失眠多夢怎么回事

女性朋友們在懷孕的時候，不僅要規(guī)律飲食，而且要有充足的睡眠時間。睡眠對于身體健康是非常重要的，在睡眠不佳的時候，不但會影響到精神狀態(tài)，還容易導(dǎo)致身體免疫力降低。那么，孕期老是失眠多夢怎么回事呢？

女性在孕期老是失眠，而且還有多夢的情況，很可能和孕期內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。在女性懷孕之后，體內(nèi)激素分泌有很大改變，這就容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況，進(jìn)而對睡眠產(chǎn)生一些不良的影響。

孕期出現(xiàn)失眠多夢的情況，和精神因素也有很大的關(guān)系。有不少女性在知道自己懷孕后，精神壓力都比較大，總是擔(dān)心這擔(dān)心那的，搞的自己非常的緊張。這就很容易影響到睡眠，進(jìn)而出現(xiàn)失眠和多夢的情況。

女性朋友們在懷孕之后，需要放松心情，不要有太大的壓力，否則長時間精神緊張的話，反而對胎兒的健康不利，而且還容易滋生負(fù)面情緒，甚至有可能出現(xiàn)抑郁的情況。所以孕婦們應(yīng)該保持樂觀的心情，學(xué)會緩解壓力。另外，孕婦們在睡覺之前泡腳、喝一杯牛奶的話，就可以非常有效的幫助睡眠。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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