懷孕期間吃什么水果好

懷孕期間吃什么水果好

吃水果對(duì)身體有很大好處，對(duì)于孕媽媽也是如此，但由于孕期女性體質(zhì)特殊，對(duì)吃水果也是有一定講究的。那么懷孕期間吃什么水果好呢？

對(duì)于孕媽媽而言沒有什么水果是不可以吃的，但吃水果要遵循正確方法。一般來(lái)說(shuō)，孕婦選擇兩餐之間吃水果且吃低糖水果比較適宜，因此建議孕媽媽們分階段選擇水果。

1.在孕早期建議孕媽媽吃中性水果，常見中性水果包括葡萄、蘋果、香蕉、鳳梨、甘蔗等，另外也可以吃點(diǎn)西柚，西柚可以幫助補(bǔ)充天然的葉酸，有利于妊娠期的發(fā)育。但如果對(duì)此有過敏情況的需注意避免食用。

2.在孕中期，孕媽媽們的身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)和能量，因此在這個(gè)階段可以吃香蕉、獼猴桃、櫻桃、蘋果等水果。其中櫻桃中含鐵量豐富，可以給孕婦補(bǔ)血和健腦，防止缺鐵性貧血。蘋果和獼猴桃中有豐富維生素，因此可以避免孕婦的便秘。這些水果中含有豐富的葉酸，并且能夠避免消化不良，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)是很好的選擇。

3.孕晚期建議吃獼猴桃 梨子 葡萄 橙子，其中葡萄可以起到安胎效果，孕婦吃橙子可以達(dá)到軟化血管降血脂的效果，而吃梨可以避免孕婦情緒不安，起到安神作用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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