孕婦生完孩子吃什么補身體

孕婦生完孩子吃什么補身體

女性朋友們在生產(chǎn)之后，身體都會比較虛弱，這時候大家需要坐好月子，以免患上什么月子病。一般在坐月子的時候，需要多補充一些營養(yǎng)，這可以增強體質(zhì)，有利于產(chǎn)后的身體恢復(fù)。那么，孕婦生完孩子吃什么補身體呢？

女性在生完孩子之后，應(yīng)該多補充蛋白質(zhì)，這可以提升免疫力，所以產(chǎn)婦應(yīng)該經(jīng)常吃雞蛋。它的營養(yǎng)價值很高，不僅含有大量的蛋白質(zhì)，還含有卵黃素、卵磷脂，并且鈣元素、維生素的含量也不低。但是產(chǎn)婦們要注意，雖然吃雞蛋對身體有好處，但也不要大量食用，每天吃1-2個就可以了。

大家對于小米粥都非常的熟悉，這并不是什么稀有的食物，不過它所含的營養(yǎng)很豐富。一直以來，女性在坐月子的時候，都會經(jīng)常喝小米粥。在小米里面含有很多膳食纖維，而且還含有維生素b2、b1等。在熬小米粥的時候，可以盡量做的濃稠一些。

現(xiàn)在不少人都喜歡吃蓮藕，它含有大量的礦物質(zhì)、維生素，而且吃起來爽口清淡，可以起到清熱解毒、潤燥養(yǎng)陰以及健脾益胃的作用。最為關(guān)鍵的時候，吃蓮藕可以促進乳汁分泌，這一點對于產(chǎn)后女性是非常重要的。

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