孕婦吃蘋(píng)果和葡萄會(huì)發(fā)胖嗎

孕婦吃蘋(píng)果和葡萄會(huì)發(fā)胖嗎

多數(shù)情況下，孕婦大概從懷孕四個(gè)月開(kāi)始發(fā)胖，而導(dǎo)致孕婦發(fā)胖的原因主要是由于身體攝入的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩所導(dǎo)致。有些瓜果蔬菜含糖量比較高，孕婦如果不加節(jié)制地多吃，就極易發(fā)胖。那么，孕婦吃蘋(píng)果和葡萄會(huì)發(fā)胖嗎？

雖然葡萄和蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)豐富，吃葡萄和蘋(píng)果對(duì)人體有很多益處，但葡萄和蘋(píng)果中含有大量的糖分，其含糖量高是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。含糖量高，那么含有的熱量就比較高，過(guò)量食用葡萄和蘋(píng)果就容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。葡萄和蘋(píng)果的攝入量應(yīng)該是每天100克左右為宜。

由于葡萄和蘋(píng)果含糖量高，孕婦吃葡萄和蘋(píng)果過(guò)多，攝入的糖分也過(guò)多，但孕期的運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，血糖升高后無(wú)法及時(shí)消耗掉，就容易引起妊娠糖尿病。另外，孕婦吃葡萄和蘋(píng)果，最好要去皮，因?yàn)槭袌?chǎng)上購(gòu)買的大多數(shù)葡萄和蘋(píng)果都噴灑了殺蟲(chóng)劑。

葡萄和蘋(píng)果中的有機(jī)物不僅能促進(jìn)食物的消化、吸收和排泄，葡萄和蘋(píng)果中還含有人體必需的氨基酸、維生素、鈣、磷、鐵等元素，對(duì)孕婦有開(kāi)胃作用。雖然葡萄和蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)孕婦和胎兒有益，但應(yīng)適量食用，不宜過(guò)量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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