產(chǎn)婦腎虛怎么辦

生孩子會(huì)對(duì)女性的健康造成一定的影響，不少女性在產(chǎn)后出現(xiàn)了身體疾病，其中也包括腎虛，產(chǎn)婦腎虛如果沒有及時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可能會(huì)落下病根，影響以后的生活，需要積極調(diào)養(yǎng)，那么產(chǎn)婦腎虛怎么辦？

1、飲食調(diào)理：合理的飲食可以幫助很好的補(bǔ)腎，中醫(yī)認(rèn)為，黑色食物能起到很好的補(bǔ)腎效果，比如黑豆、黑米等，黑米內(nèi)含有的維生素、花青素、胡蘿卜素等，可以幫助有效補(bǔ)腎。如果產(chǎn)婦出現(xiàn)腎虛的癥狀，可以在平時(shí)多吃黑色的食物。另外，產(chǎn)婦腎虛還可以多吃一些滋補(bǔ)食物，比如海參等，海參含有的蛋白質(zhì)非常豐富，對(duì)于產(chǎn)后身體虛弱、全身乏力、消瘦、水腫等都有很好的改善作用。產(chǎn)后女性吃了不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能提升身體免疫力，還能為寶寶提供更多的營(yíng)養(yǎng)。

2、合理安排生活：如果產(chǎn)婦過于操勞，將所有精力都放在家人身上，缺少休息時(shí)間，讓自己的身體太過疲勞，也容易出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象。所以，產(chǎn)婦應(yīng)合理安排生活，該休息時(shí)就休息。

3、保持愉快的心情：產(chǎn)婦可能會(huì)因?yàn)檎疹櫤⒆訅毫^大、體內(nèi)激素變化等因素而出現(xiàn)抑郁的癥狀，此時(shí)應(yīng)該注意調(diào)節(jié)心情，要盡可能讓自己保持心情放松、愉快，如果有必要，可以尋求丈夫或者醫(yī)生的幫助。