做月子可以吃青棗么

做月子可以吃青棗么

在經歷過生產后，女性的身體會變得特別虛弱，在月子期間，需要進行正確的調養(yǎng)，在飲食上要謹慎一些，最好是能夠確定自己可以食用的再吃，以免給身體造成不利影響，那么做月子可以吃青棗么？

1、坐月子可以吃青棗，坐月子期間，因為身體比較虛弱，而且照顧寶寶消耗太多精力，所以很多產婦睡眠狀況都很差，可能會出現失眠現象。青棗含有黃酮、葡萄糖等營養(yǎng)成分，在坐月子期間適當吃一些青棗，可以起到鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、改善睡眠的作用。

2、產后女性容易出現虛弱、貧血的情況，青棗含有大量的鈣、磷、維生素、胡蘿卜素等，被人們稱為“維生素丸”，尤其是里面含有的維生素C屬于抗氧化劑，能夠很好地幫助女性預防和改善缺鐵性貧血，還可以提高身體的免疫力，加快體內血液循環(huán)，對于傷口愈合、妊娠紋的修復也有一定的作用。所以坐月子時女性不妨多吃一些青棗。

3、坐月子期間，女性可能會出現心神不寧、心情煩躁等，情緒比較容易焦慮，有些女性還會出現抑郁的情況，青棗能幫助減輕焦慮、抑郁情緒。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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