孕婦吃什么可以排宿便

孕婦吃什么可以排宿便

人體腸道的長(zhǎng)度大概處于8米到10米左右，期間會(huì)存在很多褶皺。雖然每天都會(huì)有排便的情況，但在這些褶皺里面依然會(huì)存在糞便，長(zhǎng)時(shí)間下去這些自然就變成了宿便，對(duì)人體健康造成危害，那么孕婦吃什么排宿便？

孕婦有宿便，在日常生活中可以多吃點(diǎn)纖維素豐富的食物，比如豆類、酸奶以及蘋果等。每天吃完飯之后，都應(yīng)該適當(dāng)做一些體育鍛煉，讓身體里面的胃腸道菌群處于正常的狀態(tài)，避免腸道有發(fā)生老化的現(xiàn)象。如果便秘嚴(yán)重，或者有滴血的現(xiàn)象，建議遵聽醫(yī)囑服用藥物。

其實(shí)清除宿便有很多方法，不建議盲目服用藥物，以免對(duì)自身和胎兒造成很大的影響。每天早上起床之后，都能喝杯溫開水，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)促進(jìn)排便也有益處?；蛘呤窃跍亻_水里面適當(dāng)填寫一些食鹽，減少腸胃的吸收，直接抵達(dá)到直腸，效果會(huì)更明顯。

另外孕婦還能適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水，需要注意不能在早上喝，建議在睡覺之前喝。通常睡覺之前喝一杯蜂蜜水，可以有效潤(rùn)腸通便，等到第二天起床后即可排便。只有大便慢慢通暢了之后，宿便自然而然也就會(huì)消失了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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