哺乳期可以吃車?yán)遄訂?/h1>
車?yán)遄映云饋硭崴崽鹛鸬?，口感軟脆，雖然它價(jià)格比較高，但喜歡吃車?yán)遄拥娜诉€是對它趨之若鶩，一些正處于哺乳期的女性也對它心心念念，但又擔(dān)心吃了對哺乳不好，那么哺乳期可以吃車?yán)遄訂幔?/p>
哺乳期女性可以吃車?yán)遄?，但要掌握好進(jìn)食量，避免一次性食用過多，因?yàn)檐嚴(yán)遄訉儆诤涞乃溉槠谂詰?yīng)該盡量少吃涼的食物，如果想吃水果，可以稍微熱一下再吃，不過車?yán)遄訜徇^后味道會變化，維生素C也會流失很多，所以不太適合。
車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，它含有的鐵元素是水果里最多的，哺乳期女性容易存在血虛的情況，剛好需要補(bǔ)血，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)車?yán)遄樱瑺I養(yǎng)專家建議，哺乳期每天吃車?yán)遄拥牧繎?yīng)該控制在30g以內(nèi)，也就是大概12顆左右。
車?yán)遄幼詈迷谠缟铣?，可以讓腸胃吸收更多里面的營養(yǎng)元素，如果腸胃不好，最好不要吃，因?yàn)橛锌赡軙?dǎo)致胃涼，引起打嗝。
孕婦如果要吃車?yán)遄?，一定要選擇新鮮的，最好是剛采摘的，哺乳期的飲食安全很重要，必須注意車?yán)遄拥男迈r度，最好是那種沒有經(jīng)過磕碰的，不然容易變得不新鮮，還會影響口感。
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