孕晚期應(yīng)該補(bǔ)多少鐵

孕晚期應(yīng)該補(bǔ)多少鐵

很多孕產(chǎn)婦朋友在懷孕后都會(huì)對(duì)自己的身體健康狀況以及營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充情況非常注意，甚至到了有些較真的程度，比如很多孕產(chǎn)婦都知道孕期需要補(bǔ)充大量的鐵，但卻對(duì)補(bǔ)鐵的量感到疑惑，不知道該補(bǔ)多少，那么，孕晚期應(yīng)該補(bǔ)多少鐵？

孕晚期的孕產(chǎn)婦每天補(bǔ)充的鐵應(yīng)該在35毫克左右，但因?yàn)槊總€(gè)孕產(chǎn)婦的體質(zhì)不同，所以具體的補(bǔ)鐵量應(yīng)該以個(gè)人情況為準(zhǔn)，一般情況下，保證不會(huì)因?yàn)槿辫F而造成貧血等情況，就說(shuō)明體內(nèi)鐵的含量沒(méi)有問(wèn)題，所以孕產(chǎn)婦朋友也不必較真具體需要補(bǔ)充多少鐵才合適。

而食物中含鐵元素比較高的食物有動(dòng)物的肝臟和血液等，另外，多補(bǔ)充維生素C也能夠幫助鐵的吸收，所以建議孕產(chǎn)婦朋友可以依靠食物來(lái)幫助補(bǔ)充鐵，但也要注意其他營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要執(zhí)著于某種營(yíng)養(yǎng)而造成營(yíng)養(yǎng)失衡的情況，反而會(huì)對(duì)孕期起到不好的反作用。

另外，除了補(bǔ)鐵，孕期補(bǔ)鈣也非常重要，胎兒的成長(zhǎng)需要大量的鈣質(zhì)，所以孕期除了補(bǔ)鐵之外，鈣的攝入也需要孕產(chǎn)婦多加注意，尤其是有些孕產(chǎn)婦因?yàn)槿扁}還會(huì)出現(xiàn)腰腿酸軟的情況，而不適的癥狀還會(huì)引發(fā)孕期焦慮等不良的心理問(wèn)題，所以補(bǔ)鈣也很重要。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦