孕婦在10月懷胎后分娩本是一件非常艱苦的生活,孕婦在坐月子期間最關心的肯定是自己要吃什么、要注意什么。那么孕婦月子期間要吃什么呢?
如果孕婦胃口不好,月子期間不要吃太油膩的東西。根據(jù)自己身體狀況,可以在早上和晚上喝熱牛奶,每天吃1-2個雞蛋,然后慢慢加入雞肉、魚、蝦和肉。蔬菜和肉類應均勻分布,鐵、鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)和纖維應保持平衡。除了恢復體力,它還有助于分泌牛奶。需要注意的是,你應該避免在產(chǎn)后一周內(nèi)食用脹氣性食物,如牛奶、豆?jié){和大量蔗糖。
坐月子需要注意什么呢?
1、不要吃太油膩的食物,盲目補充身體。產(chǎn)后第一周,建議多吃易消化的食物,如小米粥、蔬菜等。第二周,開始逐步補充身體營養(yǎng),更有利于產(chǎn)后恢復。
2、愛干凈,每天洗頭和洗澡。有些女性自己更喜歡干凈。如果不整天洗頭洗澡,他們會感到不舒服。即使在月子期間,也希望每天洗頭和洗澡。然而,對于產(chǎn)婦來說,仍然很虛弱,抵抗力也很差。如果不注意一點,可能會生病。在夏天,建議產(chǎn)婦2-3天洗一次澡,并盡量淋浴。洗澡后,必須及時擦拭體表水滴,并采取保暖措施。不要讓身體感到寒冷,以免影響產(chǎn)后恢復。
3、隨意脫掉衣服,不在乎溫度,忽視保暖。如果月子期間感染了風寒,可能會一輩子都得風濕痛的毛病。在未來,可能會有一系列的問題,如腰痛和關節(jié)痛。即使是夏季坐月子,孕婦也會盡量穿長衣長褲,覆蓋身體的各個部位。如果覺得熱,你可以打開空調(diào)坐月子,但要小心不要對著出風口吹,以免感冒和生病。
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