在產(chǎn)后很多女性會選擇給寶寶喂奶,這樣不僅可以給寶寶提供營養(yǎng),對于自己子宮的恢復(fù)也有好處,但是偏偏有不少女性在產(chǎn)后都出現(xiàn)了奶水不足的情況,這讓產(chǎn)婦很憂慮,那么沒奶怎么辦?
1、讓寶寶多吸吮:如果產(chǎn)后女性在喂奶時奶水不足,一定要注意勤喂養(yǎng)寶寶,不要添加任何的輔食,包括果汁、開水等,堅持只給寶寶喂奶,讓寶寶多吸吮,這樣能夠有效刺激奶水分泌,寶寶對乳頭的吸吮能夠有效刺激產(chǎn)婦腦下垂體,使其分泌催乳激素,從而使奶水增加。
2、兩邊乳房都要喂:兩邊乳房都喂不但能夠更好地保證寶寶獲取足夠的奶水,而且還可以更均衡、充分地刺激奶水分泌。
3、保證營養(yǎng)均衡:奶水里面的各種營養(yǎng)成分都來自母親體內(nèi),假如母親長時間營養(yǎng)不良,那么奶水的分泌自然會受到影響。所以,在哺乳期,女性應(yīng)該注意盡量多吃一些含有不同營養(yǎng)元素的天然食物,每次喂前可以先喝上一杯水或者是果汁。
4、保持好心情:剛生完孩子的女性,在生理、環(huán)境等各種因素的影響下,情緒波動會比較大,容易出現(xiàn)不良情緒,從而影響奶水分泌,要注意適當(dāng)進行調(diào)節(jié),保持好心情。
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