孕婦一天走一個小時可以嗎

孕婦一天走一個小時可以嗎

孕婦適當(dāng)進(jìn)行運動鍛煉可以幫助更好地維護自己和寶寶的健康，將來分娩的時候也會更加順利、輕松，所以很多孕婦會通過散步來進(jìn)行鍛煉，散步的時間長短很重要，那么，孕婦一天走一個小時可以嗎？

孕婦可以走路一小時，前提是身體沒有什么不舒服的感覺。孕婦在走路時應(yīng)該選擇慢走，避免快走，快走容易導(dǎo)致孕婦心臟負(fù)擔(dān)加重，可能會引起呼吸困難。慢走是比較溫和的運動方式，可以加快人體新陳代謝速度，對胎兒的生長發(fā)育有一定的好處。

孕婦肚子比較大，身體比較臃腫，可能行動不是很方便，因此，在散步時要注意選擇環(huán)境較好、較平坦的場地，最好是早上空氣比較清新的時候去散步，這樣可以讓孕婦在得到鍛煉的同時，還能保持心情舒暢。建議孕婦可以去公園走路，公園里有花有草，樹也比較多，空氣清新、含氧量高，灰塵少，噪音也少，在這樣的環(huán)境中散步更容易保持身心愉悅。

孕婦在散步時，要注意穿上寬松舒適的衣服、鞋子。散步時最好是讓丈夫一起去，這樣不僅可以增加夫妻之間的溝通和交流，而且還能培養(yǎng)丈夫?qū)殞毜母星椤?/p>

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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