孕婦便秘怎么樣能馬上排便

便秘是大多數(shù)孕婦在懷孕期間都會出現(xiàn)的一種懷孕癥狀。因此，懷孕期間如何快速排便已成為孕婦們擔心的問題。那么孕婦便秘怎么樣能馬上排便呢？

孕婦便秘可以通過口服藥物或飲食來調(diào)節(jié)。在懷孕時如果出現(xiàn)便秘，急性期可以口服乳果糖進行治療，可以快速排除大便，同時也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服益生菌調(diào)理腸道菌群，益生菌主要是具有助消化調(diào)節(jié)腸道菌群的作用。同時，也可以在懷孕期間多吃菠菜、卷心菜、韭菜、香蕉和火龍果，這可以促進糞便排泄，緩解便秘。

孕婦便秘怎么調(diào)整呢？

1、多吃富含纖維的食物?；加斜忝氐脑袐D可以吃一些粗糧，如糙米、小麥和玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、薺菜、蘑菇等；富含纖維的水果，如草莓、梨、無花果、瓜類等。

2、選擇含有更多脂肪酸的食物。各種堅果和植物種子也能有效緩解便秘，如核桃、腰果、各種瓜子、芝麻等；富含脂肪酸的魚。

3、選擇促進腸胃蠕動的食物。多吃香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖和其他食物，它們可以促進腸道蠕動，幫助排便。也可以喝一些酸奶來緩解便秘。

4、多喝水。如果體內(nèi)水分不足，便秘會惡化。因此，每天至少喝1000毫升水。由于水分不足，糞便無法形成，糞便過少無法刺激直腸收縮，因此沒有排便感。因此，補水是減少便秘的重要方法。

5、保證睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解。這些都是減輕便秘的好方法。不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。